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找回女人美妙性高潮的12步

性高潮是一件神奇的事,它讓愛情的火花更加濃艷,夫妻的感情更加牢固。可是生活中總有些小細節阻礙著人們享受高潮帶來的樂趣。為此,美國女性雜志《婦女村》給出建議,幫你重拾高潮快感。

1.對自己說「我能行」

長時間無法獲得快感,也許有人覺得是自己的高潮開關失靈了。美國臨床性學專家艾米·庫伯博士認為,每個人都能夠獲得性高潮,首先要排除顧慮,相信自己和伴侶,對自己說「我能行」。

2.解決健康問題。

一些疾病確實會影響性欲和高潮。庫伯博士表示,心臟病造成的動脈堵塞會影響血液流進生殖器官;糖尿病會讓神經末梢遲鈍;含有激素的避孕藥會降低睪丸激素水準,進而淡化性欲;抗過敏藥物會導致陰道干澀,性交不適;對抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以,要想獲得快感,首先要解決這些健康問題。

3.心無旁騖

如果性愛時還在想著沒做完的家務、明天的工作、孩子的午餐等,那么,快感恐怕不會輕易降臨。因此,把性愛當成一次舒適的按摩,大多數人都會在按摩時心無旁騖,徹底放松,性愛也一樣。

4.了解自己的身體

由于缺乏足夠的性知識,很多人對性一直抱有回避的態度,甚至不敢探索自己的身體。美國加州州立大學心理學教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建議,女性要學會從鏡子中看自己,了解陰蒂、陰道和陰唇的關聯,這有助于你引導愛人的行為,和他進行更順暢的性愛。

5.放下心理負擔

不要為追求高潮感到難為情,如果心中留存這樣的想法,就會存在障礙。如果你認為自己不應該享受性愛,自然也就難以獲得高潮。其實,高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂,放下心理負擔,才能打開快樂之門。

6.穿上性感衣服

有人在性愛時總是擔心自己的身材會影響對方的感受。實際上,男人在做愛時只會專注于性愛本身。作為女人,如果覺得身材不夠完美,不妨在光線和服裝上多努力,把臥室的光線調成柔和又朦朧的顏色,給自己選一件漂亮的文胸或者手感好的真絲睡衣,都會提升性愛時的自信。

7.通往高潮的渠道多樣化

要想獲得高潮,單純通過性交不見得奏效。杜瓦舒拉博士指出,男性幫助女方愛撫陰蒂,能讓女性迅速達到高潮。而男性通過自慰也能達到高潮。

8.找到自己的敏感帶

不確定自己的G點在哪里?不用擔心,即使是性愛專家對此也沒有一致意見,有人認為在恥骨,有人認為在陰道內5厘米處。不用為這些煩惱,只要知道自己的敏感地帶,都可以快速開啟性高潮。碰觸乳頭、愛撫大腿根部……找到自身的敏感帶,才能達到期待的效果。

9.選擇有助高潮的體位

如采用女上男下的姿勢,女方來控制進入的深度和速度,既能讓女性得到充分的刺激,又能讓男性享受撫摸雙乳時的興奮。

10.讓女方提前進入狀態

女人需要更多的時間進入狀態,在獲得高潮方面也會慢半拍。因此,女性要提前進入狀態,讓陰道變得濕潤。這樣,既不用讓伴侶等待過久,自己也可以更快地投入,雙方可以一起達到高潮。

11.引導對方的動作

在性愛中,如果你把自己定位成逆來順受的角色,那么要達到高潮就更難。給對方指點,告訴他(她)你的需求,這將是一個雙贏的局面。在性愛中,你可以手把手地教對方怎樣做,或者輕聲告訴他(她)哪些動作讓自己快樂,對方就會心領神會,朝著更積極的方向發展。

12.別老想著高潮

「有心栽花花不開,無心插柳柳成蔭。」這句話用來形容性事也同樣適用。對于高潮,越渴望,越容易適得其反。因為性愛是一件有趣的事,重要的是享受過程,而不是一定要達到某個目標。

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